秋葵煲
营养价值
秋葵丰富的黏液可以帮助延缓血糖的上升,是一道优质的平民养生食物。
食材
秋葵
200g
购
胚芽米
40g
姜
30g
购
酱油
适量
芝麻油
0.5大匙
步骤
1.
秋葵去蒂头,胚芽米洗净,姜磨泥;
2.
将秋葵、胚芽米、姜泥加水适量,并加入酱油、芝麻油调味装盘;
3.
锅中装水,盘子入锅中蒸熟即可。