西红柿富含茄红素,胡萝卜富含类胡萝卜素,都是人体所需要的抗氧化营养素,而且搭配上牛肉和橄榄油,可以增加吸收率。
将胡萝卜、大番茄切块、大蒜切末、洋葱切片后备用;
牛腩以高汤汆烫备用;
将橄榄油热锅后放入洋葱与大蒜小火拌炒至洋葱变软;
加入番茄糊拌炒后放入胡萝卜、牛腩拌炒;
倒入番茄酱、大番茄块和牛高汤后焖煮5分钟即可起锅。
番茄糊要先用油拌炒,这样颜色才会更鲜红。