芹菜含有高量的钾,可以调节血压,帮助孕妇预防妊娠高血压,蔬菜的维生素B群配上鸡蛋的高优质蛋白质,可以帮助维持孕妇所需的体力。
将芹菜切细段(约2公分)、胡萝卜切丝备用;
用平底锅热油后,蛋混均匀打入煎成蛋皮,起锅並切成细丝状;
鸡胸肉汆烫后撕成细丝备用;
将芹菜细段与胡萝卜丝汆烫后放入冰水浸泡5分钟后沥干备用;
将鸡肉丝、芹菜細段、胡萝卜丝与蛋丝放入调理盆后,加入调味料拌匀;
用寿司用豆皮包住馅料即可食用。
使用不沾平底锅煎蛋,可以減少油脂的使用。